Sep 19, 2017 · Istnieją także ćwiczenia na szyję. Przy prosto ustawionej głowie układamy palec wskazujący (prawy bądź lewy) na brodzie i wykonujemy ruch szyją jak przy wysuwaniu i zasuwaniu szuflady. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w umiarkowanym tempie. Każde ćwiczenie powinno być powtórzone 10–15 razy, a czas ich wykonywania wynosić do 15
Na początek polecam Ci bawełniany sznurek pleciony. Po pierwsze, jego zaletą jest to, że nie jest podatny na nasze błędy. Czasem zdarzy się tak, że chcemy coś poprawić w naszej pracy i trzeba rozplątać sznurek. Przy plecionym o nic nie trzeba się martwić, ponieważ on jak i cała makrama nie straci na wyglądzie. Jak zrobić delikatne loki? Podziel włosy na 2 sekcje: górną i dolną. Zacznij od dolnej partii i wydziel pasmo średniej szerokości. Umieść je między płytkami prostownicy, a następnie obracaj ją o 180 stopni, jednocześnie „ściągając” w dół. Kiedy skończysz wykonywanie loków na wszystkich sekcjach, użyj szerokiej szczotki Jan 24, 2019 · Zobacz także: Warkocze - fryzury na co dzień, które zapleciesz w ekspresowym tempie 3 fryzury z warkoczem kłosem Znalazłyśmy dla was TOP 3 pomysły na fryzurę z warkoczem kłosem z Instagrama. Zobaczcie, jak zrobić kłosa boho, kłosa na koku lub kolorowego warkocza. Te fryzury nie są trudne w wykonaniu, a daje spektakularny efekt. . 194 373 322 653 514 31 639 682